!Energie ableiten

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!!Schneller Stressabbau zum Mitmachen

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Eine gezielte Quick-Stress-Release-Technik, die Du fast überall und jederzeit nach Bedarf anwenden kannst, ist das __Energie-Ableiten__. Es handelt sich um eine Variante der Emotional Freedom Techniques oder Klopfakupunktur.

Die innere und manchmal äussere Erstarrung, oder der Wirbel, lösen sich durch das Beklopfen der Haut auf gewissen Akupressurpunkten, während Du Deine Gefühle und Empfindungen zulässt und beobachtest. Hier ein paar Richtlinien zur Verdeutlichung:

* Der Stress soll während des Klopfens aktuell sein oder in der Erinnerung deutlich nachempfunden werden, so dass Du spürst, welche körperlichen Reaktionen er produziert. Dadurch fällt der Mechanismus des "Wegrationalisierens" weg, der die Empfindung negieren und damit ihre Behandlung unmöglich machen würde.
* Du akzeptierst die jeweilige Situation als momentanes Faktum und gibst Dir bewusst die Erlaubnis, "negative" Gefühle dazu zu haben und auszudrücken. Da diese Gefühle produziert werden, um eine Botschaft zu übermitteln, können sie sich erst dann beruhigen, wenn diese Botschaft wahrgenommen wurde.
* Du wirst Dir dabei unterschiedlicher Symptome und Reaktionen durch die Eigenbeobachtung bewusst und stellst so einen Zustand gleichzeitiger Assoziation (mitten drin sein) und Dissoziation (Abstand haben) her. Im Hirn kommuniziert das limbische System mit dem Frontallappen: Das gibt Dir ein gewisses Kontrollgefühl, denn die Gefühlsbotschaft kann intern mit den vorhandenen Ressourcen verglichen werden.
* Du verurteilst Dich nicht selbst für Deine Reaktionen, sondern affirmierst Dir, dass Du Dich auch mit diesen akzeptierst (und liebst…). Dadurch werden die Schutz- und Filtermechanismen des Ego und "inneres Tauziehen" umgangen. Der Zugang zur vollen Hirnkapazität und damit zur Lösungsfindung wird also nicht mehr durch diese Filter behindert.
* Die körperliche Empfindung beim Klopfen verstärkt Deine Wahrnehmung des "Hier und Jetzt" im Gegensatz zu den Empfindungen, die vor allem durch Befürchtungen produziert werden. Deinem Hirn werden 2 Realitätsebenen angeboten, von denen es die angemessenere als Bezugsrahmen wählt.
* Vor allem bei der Wiederholung der Klopfsequenz und Entladung wirken die physischen Signale als konditionierter Reflex und erleichtern Dir die Vertiefung des Effektes.
* Bewusstes Ausatmen beim "Entladen" der Gefühle ist dessen physische Entsprechung und Verstärkung. Seufze ruhig laut – und lass die Gefühle gehen.
* Nach dem Ausdruck und Entladen des negativ empfundenen Stresses können die automatischen "negativen" Reaktionen bewusst und im Einvernehmen mit den inneren Warnern aus dem limbischen System umgeformt werden ("und nun wähle ich…"). Auch die neuen Strategien werden durch Klopfen gefestigt und verankert.

Meridianpunkte sind in der traditionellen chinesischen Medizin durch empirische Beobachtung gefunden worden: deren Stimulierung löst eine Antwort im Sinne der Neuordnung des Zusammenspiels von Funktionskreisen im Organismus aus – man spricht von Beseitigung von Energieblockaden. Das Gleiche geschieht durch das Gewahrsein Deiner Gedanken und Körpergefühle!

Durch intuitive Anwendung der Klopftechnik und anderer Berührung wie Streichen oder Halten kannst Du individuelle Auslöser und Symbole ansprechen, die genau zu Deiner Situation und Deiner Stimmungslage passen. Du sprichst so mit Deinem Körper und seiner Psyche in deren Sprache!

{TABS}

