!Affirmationen

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!!Stress - na und!

Dieses Video ist mit nur leise hörbaren Affirmationen zur Entspannung und positiven Stresshantierung unterlegt, die jedoch unbewusst aufgenommen und verarbeitet werden. Es ist gut geeignet für die Vorbereitung auf einen anspruchsvollen Tag und für die rekreative Pause:

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!!!Nutzen, loslassen oder transformieren

Nimm Dir nun die Zeit, die META-Affirmationen von "Stress - na und?" aufmerksam durchzulesen, die Dir helfen, Stressfaktoren einzuordnen und neu zu bewerten:

__Es ist nun ok, das mit Abstand zu betrachten.__

Erinnere Dich an die Möglichkeit, den Fokus zu wechseln! Mit etwas Distanz erkennst Du, ob es sich lohnt, jetzt darauf einzugehen, oder ob andere Alternativen sinnvoller sind.

__Mit jedem Ausatmen kann ich Spannung ableiten.__

Das ist eine natürliche Funktion, die Du bewusst für Dich nutzen kannst wie der Karatekämpfer, der die Spannung in Schlägen und Tritten kanalisiert. Oder wie das erleichterte Seufzen nach einer abgewandten Gefahr.

__Mit jedem Einatmen strömt klare Gelassenheit in mich.__

Diese Vorstellung wird gestützt durch die Weitung Deines Atemraums und die Entlastung aller Wirbel- und Schultergelenke in der Auf- und Auswärtsbewegung des Einatmens.

__Mein Kopf ist klar und ruhig.__

Visualisiere das durch die spürbar belebende Aufnahme des Sauerstoffs in Deine Gehirnzellen!

__Durch meine Fußsohlen spüre ich meine Verbindung mit dem Erdmittelpunkt.__

Eine Erinnerung an Deine Erdung. Wie ein Blitzableiter geht Spannung nur durch Dich hindurch, wird weitergegeben und beschädigt Dich nicht. Dazu gibt Dir die Verbindung zur Erde Kraft und Stabilität.

__Ich bin aufrecht und stark wie ein Fels in der Brandung.__

Eine weitere nützliche Visualisierung, wie die brausende Energie um Dich herum an Dir abperlt und Dich intakt lässt!

__Ich stehe über diesen Dingen da.__

Aus der Perspektive des Felses sieht die Brandung anders aus als aus der des Ruderbootes!

__Heute bin ich weise und treffe weise Entscheidungen.__

Alle Deine Erfahrungen und Ressourcen, einschließlich schon gemachter Fehler, helfen Dir dabei!

__Der blaue Himmel über den Wolken schenkt mir ein Lächeln.__

Da Du weisst, dass er jederzeit da ist, kannst Du auch jederzeit auf ihn zugreifen!

__Ich bin immer wieder zur rechten Zeit am rechten Ort.__

Achte darauf, wie häufig das stimmt ;-)

__Ich fühle den Kern von Sicherheit und Ruhe tief in mir.__

Jeder Mensch besitzt diesen Kern. Diese Affirmation erinnert Dich daran, Dir seiner immer wieder bewusst zu werden.

__Je turbulenter es hier ist, desto ruhiger werde ich.__

Diese nützliche Affirmation baut auf den vorhergegangenen Visionalisierungen auf und wird durch deren Praxis zur Realität.

__Die Zeit ist mein Freund.__

Zu Freunden hat man Vertrauen, und man würde höchstens im Spiel gegen sie kämpfen. Die Zeit selbst ist nur ein Konzept, gedacht um uns bei der Organisation zu helfen. Ist es nicht wertvoll, sich daran zu erinnern?

__Es ist in Ordnung, auch mal Nein zu sagen.__

Du formst und trainierst Deine Umwelt mit deutlichen Signalen und deutlichen Grenzen. Die Kraft, die Du dadurch gewinnst, kommt allen zugute.

__Ich habe die Übersicht, und den Sinn für wichtige Details.__

Du kannst Deinen Fokus nach den Bedürfnissen wechseln und anpassen. Das zu praktizieren, macht Dich erfolgreich und hält Dich gesund!

__Wo ich bin, ordnet sich alles zum Besten__.

Die Quintessenz all der positiven Ressourcen resultiert in Vertrauen und in Selbstvertrauen.

!!!Downloads
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!!Hantiere Deinen Stress!
{img fileId="2339" imalign="right"}In den Übungen hast Du Energie-Ableiten (EFT) und Affirmationen als Werkzeuge kennengelernt, um Stress besser hantieren zu können.

Jetzt kommen wir zur Praxis: Benutze die EFT-Übung, um Deine Stresstrigger und -situationen zu entladen, und  Affirmationen, um die Wirkung zu verfestigen!

Notiere Deine Erfahrungen.

Fehlt Dir noch ein Puzzlestück oder eine Hilfestellung? Benutze das Forum, um Fragen zu stellen!

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